Personal Trainer?
Personal Trainer eli henkilökohtainen kuntovalmentaja.
Personal Traineriksi valmistuneet ovat liikunta-alan monipuolisia osaaja, joilta saa apua aloittaessa liikuntaharrastusta tai pyrittäessä kehittämään säännöllisesti kestänyttä harrastusta. Suomessa Personal Trainer koulutusta on on järjestetty jo pian 10 vuoden ajan. Koulutusta tarjoavat mm. Kuntourheiluliitto FAF, Fitness Academy of Finland. Kansainvälinen koulutuksen, FISAF:n Personal Trainer -tutkinto, pätee kaikilla maailman kuntosaleilla.
Personal Trainerit työskentelevät usein yksityisyrittäjinä tai kuntokeskuksien työntekijöinä. Yleensä Personal Trainerin kanssa vietetään tunti.
Mikäli olet kuntoilun aloittelija, tavoittelet painonpudotusta tai sitten lihasmassan kasvattamista on Personal Trainer (jäljempänä PT) oiva valinta auttamaan päämäärääsi pääsemisessä. Hyvä PT voi luoda juuri sinulle sopivan ohjelman, jonka avulla saat rutiinin kuntosalitreeniin, saavutat päämääräsi ja auttaa sinua harjoittelemaan tehokkaasti. PT auttaa monesti aloittelijaa, joka on arka lähtemään kokeilemaan kuntokeskukseen ilman ohjeistusta ja PT:ltä myös tietenkin saat hyviä vinkkejä.
PT:n tulee olla koulutettu ja hänen tehtävänsä on arvioida sinun harjoitustasosi, luoda taidoillesi sopiva harjoitusohjelma ja pitää sinut motivoituneena. PT:n tulee auttaa sinut yli ”mukavuustasostasi”, joka on vaikeaa tehdä yksin.
PT:n myös tulee myös antaa sinulle neuvoja sekä ohjelma päämääriesi saavuttamiseksi, mutta myös neuvoja voima harjoitteluun, aerobiseen harjoitteluun sekä ravitsemukseen. PT antaa sinulle syyn mennä salille, koska silloin sinulla on sovittu aika, tilivelvollisuuden sekä selkeämmän tiedon kehityksestäsi.
Ensi tapaamisella PT testaa ja haastattelee sinut ja ottaa selville harjoittelutasosi, kehosi strategiset mitat, tietoja terveydestäsi sekä tavoitteesi. Tämän jälkeen keskitytään itse treenaamiseen, vinkkeihin ja tavoitteen saavuttamiseen. Treenaaminen PT:n kanssa ei ole pelkästään kuntokeskuksessa tapahtuvaa, vaan he ottavat huomioon asiakkaan toiveita, joten liikunta tapahtuu sinun ehdoillasi. Sinun ei tarvitse muuta kuin ilmestyä paikalle asianmukaisissa asusteissa ja PT:n tulee olla hoitanut kaikki käytännön järjestelyt.
Monet ihmiset ovat löytäneet oikean PT:n ystäviensä suorituksella ja monet ovat kokeilleet kuntokeskuksessaan työskenteleviä kuntovalmentajia. PT:n hinnoitteluun vaikuttaa oleellisena osana kuntoilumuoto ja tietenkin mitä palveluita halutaan. PT:n kanssa kannattaa keskustella henkilökohtaisesti, siitä mikä olisi sinulle paras vaihtoehto!
Internetistä löytyy myös monia PT palvelua tarjoavia yksityisiä ammatinharjoittajia sekä yrityksiä.
Lähteet:
http://www.pirkka.fi/vapaaaika/liikunta/
http://www.kunto.fi/
http://www.kuntokompassi.fi/