Veriryhmädieetti - Blood Type Diet
Tämän ruokavalion, joka keskittyy henkilön verityypin ruokavalion suhteeseen, on kehittänyt Peter J D’Adamo. D’Adamo lupaa, että dieetti ei ainoastaan laihduta sinua vaan myös helpottaa allergioiden sekä tartuntojen vastustusta ja näin auttaa saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Verityyppi O
Suurin osa ihmisistä on verityyppiä O. Heidän sanotaan hyötyvän eniten jos jättävät vehnän pois ruokavaliostaan.
Verityypin O tulee tässä rakentaa ruokavalionsa matalahiilihydraattisen, korkean proteiinipitoisuuden omaavien ja vähäisten maitotuotteiden nauttimisen varaan. Erikseen mainittuja O verityypin vältettäviä ruokia ovat mm. avokadot, linssit, peruna, mustat oliivit, herkkusienet, vehnälese, valkokaali, pähkinät ja appelsiinit.
O verityypin pitäisi harrastaa runsaasti liikuntaa.
Verityyppi A
Sanotaan hyötyvän eniten jos jättäisivät kaiken lihan ruokavaliostaan.
Vältettäviä ruoka-aineita ovat punainen liha ja maitotuotteet. Kuten myös vältettäviä ovat erikseen mainitut tuorejuusto, emmental, edam, cheddar, mannaryyni, valkoiset jauhot, bataatti, banaani, raparperi, yms.
Kalan, kasvisten, soijamaidon, greipin, aprikoosin, tattarin nauttiminen on suositeltavaa.
A verityypille suositellaan kevyttä liikuntaa.
Verityyppi B
Verityyppi B:n vältettävien listalle joutuvat kana, pekoni, jäätelö, mozzarella, sinihomejuusto, sulatejuusto, pähkinät, linssit, ohra, ruis, vehnä yms.
Runsaasti saa nauttia lihaa, feta -juustoa, jogurttia, maitoa, raejuustoa, riisimurot, oliiviöljy, yms.
Verityyppi AB
Tämä verityyppi on yllä olevien A:n ja B:n yhdistelmä
Lähteet:
http://www.dadamo.com/
http://www.eu.gw.com/laihis/vryhma.html
http://www.everydiet.org/